Aceite de oliva

1 cucharada sopera (10g)

90

Aceite de coco

1 cucharada sopera (10g)

135

Aceite de hígado de bacalao

1 cucharada sopera (10g)

130

Aceite de germen de trigo

1 cucharada sopera (10g)

89

Aceite de girasol

1 cucharada sopera (10g)

90

Mantequilla c/sal

1 cucharada sopera (10g)

77

Mantequilla s/sal

1 cucharada sopera (10g)

76

Manteca de cerdo

100g.

879

Margarina

100g.

720

Aguardiente

1/2 copa (100 ml.)

231

Cerveza

1 jarra (240 ml.)

101

Champagne

1 copa (100 ml.)

85

Sidra

1/2 copa (100 ml.)

50

Coñac

1/2 copa (50 ml.)

125

Rón

1 copa (50 ml.)

110

Vermut dulce

1 copa (35 ml.)

50

Vermut seco

1 copa (40 ml.)

40

Vino blanco

1 copa (100 ml.)

85

Vino rosado

1 copa (100 ml.)

74

Vino tinto

1 copa (100 ml.)

65

Vodka

1/2 copa (30 ml.)

72

Whisky

1 dosis (100 ml)

240

Café c/azúcar

1 tacita (50 ml.)

26

Zumo de naranja natural

1 vaso (200 ml.)

74

Zumo de lma natural

1 vaso (200ml.)

74

Zumo de melocotón natural

1 vaso (200ml.)

64

Zumo de tomate natural

1 vaso (200ml.)

23

Bacon frito

2 lonchas finas (20g.)

97

Bistec de cerdo

1 unidad (150 g.)

360

Cabrito

100 g.

357

Buey cocido

100 g.

235

Buey asado

100 g.

288

Cordero

100 g.

122

Chuleta de cordero asada

100 g.

356

Chuleta de cerdo

100 g.

336

Costillas de cordero

100 g.

352

Costillas de cerdo

150 g.

390

Muslo de pollo

100 g.

144

Muslo de pollo asado c/piel

100 g.

110

Muslo de pollo asado s/piel

100 g.

98

Muslo de pollo hervido

100 g

110

Hígado de buey frito

100 g.

210

Hígado de cordero

100 g.

196

Hígado de pollo

100 g.

124

Hígado de cerdo

100 g.

264

Hígado de ternera

100 g.

256

Pollo hervido

100 g.

220

Pollo hervido s/piel

100 g.

188

Pollo a la parrilla

100 g.

146

Lomo de cerdo

100 g.

362

Pato asado c/piel

100 g.

320

Pato asado s/piel

100 g.

191

Pechuga de pollo asada

100 g.

109

Pechuga de pollo asada s/piel

100 g.

98

Pechuga de pollo hervida

100 g.

109

Perdiz asada

100 g.

206

Pierna de cabrito asada

10 g.

357

Pierna de cordero asada

100 g.

194

Jamón de cerdo asado

200 g.

393

Tocino ahumado

20 g.

138

Ternera hervida

100 g.

230

Ternera asada

100 g.

231

Ternera guisada

100 g.

256

Azúcar blanco refinado

1 cucharadita rasa (10 g.)

48

Ajo

1 diente (5 g.)

7

Comino

1 cucharadita rasa (6 g.)

3

Curry

1 cucharadita rasa (6 g.)

11

Mostaza

1 cucharadita rasa (10 g.)

8

Paprica

1 cucharadita rasa (6 g.)

20

Vinagre

1 cucharadita sopera (10 g.)

2

Caldo de carne Maggi

1 pastilla

33

Almendras

10 unidades (100 g.)

640

Avellanas

10 unidades (100 g.)

633

Castañas asadas

100 g.

340

Cerezas

10 unidades (100 g.)

60

Ciruela fresca

100 g.

47

Chirimoya

100 g.

82

Frambuesa

100 g.

66

Guinda

100 g.

63

Higos

100 g.

68

Higos secos

Unidad (30 g)

60

Kiwi

Unidad

46

Naranja

Unidad

46

Lima

2 unidades (100 g.)

51

Limón

Unidad

12

Manzana

10 g.

58

Melón

1 trozo medio (160 g.)

60

Naranja dulce

100 g.

42

Nectarina

Unidad (100 g.

64

Pera

Unidad (10 g.)

56

Piña

100 g.

52

Plátano

100 g.

122

Melocotón

Unidad (150 g.)

63

Uva blanca

100 g.

76

Uvas pasas

1 cucharada sopera (20 g.)

60

Huevo

Unidad

78

Huevo crudo

Unidad

76

Huevo frito

Unidad

108

Clara de huevo cocida

Unidad

13

Clara de huevo frita

Unidad

22

Yema de huevo frita

Unidad

85

Tortilla francesa

Unidad

104

Crema de leche

1 cucharada sopera (15 g.)

37

Leche con chocolate

1 vaso (150 ml.)

185

Leche condensada

1 cucharada sopera (20 g.)

66

Leche desnatada

1 vaso (200 ml.)

70

Leche entera

1 vaso (200 ml.)

124

Leche semidesnatada

1 vaso (200 ml.)

96

Nata

1 cucharada sopera (20 g.)

42

Cuajada

1 cucharada sopera (20 g.)

52

Yogur desnatado

Unidad

126

Yogur natural

Unidad

138

Canelones

Unidad (100 g.)

133

Spaguettis hervidos

1 plato (160 g.)

233

Macarrones hervidos

1 ración (100 g.)

154

Tallarines hervidos

1 plato (160 g.)

456

Macarrones con salsa de tomate

1 ración (100 g.)

104

Raviolis de carne

1 ración (100 g.)

288

Tortellinis de carne

1 plato (250 g.)

931

Atún

1 cucharada sopera 820 ml.)

56

Bacalao a la parrilla

100 g.

110

Caviar

100 g.

29

Gallo

100 g.

109

Langosta cocida

Unidad (200 g.)

196

Langostinos

8 unidades (100 g.)

112

Lenguado a la parrilla

100 g.

90

Calamares a la romana

100 g.

190

Merluza hervida

100 g.

97

Mero

100 g.

96

Mejillones al vapor

100 g.

79

Ostras

3 unidades (100 g.)

81

Róbalo

100 g.

72

Salmón ahumado

100 g.

204

Sardinas

2 unidades (100 g.)

134

Camembert

50 g.

136

Ementhal

30 g.

85

Gorgonzola

30 g.

119

Gruyere

25 g.

93

Mortzarella

15 g.

47

Parmesano

30 g.

115

Requesón

1 cucharada sopera (20 g.)

60

Roqueford

25 g.

100

Crema de queso

1 cucharada sopera (20 g.)

25

Fundido

35 g.

124

Coca-Cola

1 lata (350 ml.)

137

Fanta

1 lata (350 ml.)

189

Sprite

1 lata (350 ml.)

115

Crema de Espárragos

1 plato (250 ml.)

159

Crema de Champiñones

1 plato (250 ml.)

216

Sopa de Cebolla

1 plato (250 ml.)

173

Sopa de Tomate

1 plato (250 ml.)

88

Sopa de Vegetales

1 plato (250 ml.)

72

Acelgas hervidas

180 g.

30

Alcachofas hervidas

Unidad (120 g.)

60

Arroz blanco hervido

1 cucharada sopera (20 g.)

26

Berenjenas

Unidad (250 g.)

489

Cebolla hervida

Unidad (100 g.)

41

Escarola

20 g.

7

Habas hervidas

80 g.

100

Lentejas hervidas

1 cucharada sopera (20 g.)

39

Nabos

100 g.

35

Pepino

Unidad (150 g.)

5

Pimiento verde

2 unidades (100 g.)

29

Rabanitos

100 g.

16

Tomate

Unidad (100 g.)

20